Mein Angebot
Trail ABC
Tipps für den Sportler-Alltag
Charity Lauf in Bildern
Das bin ich
Meine Philosophie
Kontakt
Impressum
Startseite


fact box





 
Bewegungscoaching Norbert Rauch

Unterwegs in den Bergen
 
Ob man es Trailrunning oder sonst irgenwie nennen möchte: Es ist einfach nur traumhaft in den Bergen unterwegs zu sein. Möchtest du dieses Gefühl auch erleben, freue ich mich über deinen Anruf oder Mail.






Weiterbildung zum Sportmentaltrainer
 
Nach fünf interesanten und intensiven Tagen in Raas (Südtirol) dürfen wir uns nun auch Sportmentaltrainer nennen.

Im Sportmentaltraining geht es vor allem um das Thema: STÄRKEN stärken. Durch den Persektivenwechsel von der Vermeidungstaktik "WEG von" hin zur "neuen Chance-Strategie" werden mentale Blockaden außer Kraft gesetzt.

Ziele, Herausforderungen, Leistungs- und Erwartungsdruck erfolgreich zu bewältigen genau darum geht es!

Sportmental-Training ist die bewusste Aktivierung und Stimulanz der SELBSTsteuerung von Gedanken-, Gefühls-, Handlungs-, und Reaktionsprozessen.

Egal ob Einzelsportler oder Teams gerne unterstützen wir euch beim Erreichen eurer persönlichen Ziele und Träume! Wir freuen uns, von euch zu hören.



Stick Mobility Certivication Level 1
 
Voll cooles Fortbildungswochenende in Sachen "range of motion" mit Namen STICK MOBILITY CERTIFICATION (Kraft, Beweglichkeit und Motorische Kontrolle) in München mit Dennis Krämer, der großen Ikone im Functional Myofascial Trainingsbereich. Was für ein Typ! Echt, der hat's wirklich drauf!
Für die meisten Freizeitsportler ist eine gute Bewegungsfähigkeit unwichtig..... Bis sie sich nicht mehr bewegen können." (Gray Cook) Darum, was kann für uns begeisterte Hobbysportler wichtiger sein, als uns diese maximale Bewegungsfreiheit aufrechtzuerhalten? Die Arbeit mit dem Stick ermöglicht uns einen größeren Bewegungsumfang (range of motion) und schärft gleichzeitig das neuromuskuläre Bewusstsein! Was meint, Ganzkörperkraft, Haltung, Stabilität und Körperbewusstsein wird verbessert. Das Problem ist nur, so ein Stick ist schweineteuer, ABER: Ist es nicht auch ein mehr als proportionaler Mehrwert, diese höhere "range of motion", wenn wir uns generell besser fühlen, weil wir aufgrund einer gesteigerten Bewegungsfreiheit, ein feineres Körpergefühl für uns selbst entwickeln, das uns selbstbewusster macht, Bewegung findet auch in diesem Fall ganzheitlich statt, Körper-Geist-Seele, so wie es sein soll.... Wahrlich ein mega funktionelles Tool dieser Mobility Stick und wir waren mit die ersten, die diese Ausbildung absolvieren durften! Wir (Andrea und ich) freuen uns, wenn wir unser Wissen weitergeben dürfen..



Ausbildung zum Diplomierten Mentaltrainer
 
Eine sehr umfangreiche und interessante Erfahrung durften meine Frau Andrea und ich die letzten 6 Monate auf dem Weg zum Diplomierten Mentaltrainer machen. Nun freut es uns, diese neuen Intputs und Tools ins Training miteinzubauen und an euch weiterzugeben.



Laufen hat immer Saison
 
Ich würde mich freuen, dich bei deinen ersten Schritten begleiten zu dürfen. Oder dir einfach mit ein paar Tipps und Tricks in  Sachen Lauftechnik oder Trainingssteuerung zur Seite zu stehen.





XROLL Ausbildung
 
Im Juni durfte ich die Ausbildung zum XROLL Trainer absolvieren.
Deshalb werde ich dieses Wissen um die Bedeutung der Faszien und das Handling der Blackroll in meine zukünftigen Trainings und Kurse einfließen lassen.



Certifield Athlethik Trainer
 
Im Februar 2016 habe ich in München die sehr interessante und vielfältige Ausbildung zum CAT (Certified Athletik Trainer) gemacht. Gerne gebe ich mein neues Wissen im Rahmen meiner Kurse und Trainings weiter.




Transalpine-Run
 
Gratuliere meiner Frau Andrea und ihrem Laufpartner Petru zum 2.Platz in der Master Mix Wertung.
Für die 268.33 km und 16310Hm benötigten sie 35 Stunden und 24 Minuten
Wir sind Stolz auf euch !!!!!!!!